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Feng Shui votre chambre pour mieux dormir

Des vêtements à ranger Livres que vous n`avez pas lus Documents de travail empilés. Fouillis et corvées que vous n`avez pas traitées. Est-ce que ces choses interfèrent avec votre capacité à vous sentir calme et reposé dans votre espace de sommeil?

Feng Shui pourrait aider.

Le Feng Shui est une ancienne pratique chinoise qui consiste à créer un environnement harmonieux pour améliorer l`équilibre du yin et du yang.

L`énergie Yang favorise la vigilance, le volume et la luminosité. Selon Ariel Joseph Towne, expert du Feng Shui, l’énergie du Yin est douce, diminuante, nourrissante et sombre. La privation de sommeil signifie que votre chambre, ou peut-être vous, êtes trop yang. Cela pourrait inclure des problèmes de stress ou de santé. "Quelles que soient ces choses, notre Feng Shui intérieur est affecté par notre environnement extérieur", dit Towne.

Selon Towne, voici quelques problèmes courants liés au fouillis qui pourraient interférer avec votre sommeil, ainsi que des moyens d`y remédier.

Technologie et électronique

Beaucoup de livres sur le Feng Shui vous diront de sortir votre téléviseur de la chambre, mais il y a aussi d`autres distractions. "Nous avons tout, des tablettes et ordinateurs portables, des téléphones portables, aux routeurs que les gens ont parfois branchés sous et autour de leur lit", explique Towne. Même avoir un cadre de lit en métal peut conduire à de faibles niveaux d`électricité.

La perturbation: Toute cette technologie est stimulante. La lumière bleue de l`électronique interfère avec votre capacité à créer la mélatonine, une hormone du sommeil. Les avis de téléphone cellulaire interrompent le sommeil. Les fréquences électromagnétiques émises par ces appareils stimulent votre énergie, explique M. Towne. Tout cela peut avoir un impact sur le sommeil.

Le correctif: Réacheminez votre routeur vers une autre pièce. Envisagez d`acheter un cadre de lit en bois. Mettez votre lit dans ce que le Feng Shui appelle la "position de commandement", en le plaçant contre un mur solide et non sur le passage direct de la porte. Évitez d`avoir votre lit contre la plomberie (comme la salle de bain ou la cuisine où se trouvent les tuyaux) et un ascenseur, car ces énergies peuvent affecter votre sommeil même si vous n`entendez rien et ne ressentez rien.

Gym rencontre la chambre

La perturbation: «Le matériel d’exercice me fait penser:« Oh, je peux dormir dès que j’ai fini 20 minutes de plus sur le tapis roulant »ou« Je peux dormir après avoir fait 500 autres crunchs ». faire "sur ma liste, ou j`ai honte parce que je n`y arrive pas", dit Towne.

Le correctif: Déplacez les appareils de fitness de votre chambre car ils ne sont pas propices au sommeil et à la romance. Si vous ne parvenez pas à le supprimer, envisagez de le déplacer afin que ce ne soit pas la dernière chose que vous voyez avant de dormir la nuit.

Dormir dans une bibliothèque

La perturbation: "Les livres sont si convaincants, et même si nous ne pensons pas toujours à eux, ils nous chuchotent parce qu`ils veulent être lus", dit Towne. "C`est le problème du fouillis, ça nous chuchote ... que ça veut être réglé."

Le correctif: Déplacez autant de livres que vous pouvez hors de votre chambre. Si cela ne vous convient pas, envisagez au moins de déplacer ceux qui ont trait au travail, aux finances ou à tout ce qui vous rappelle un travail inachevé. Si vous aimez lire des livres inspirants avant d`aller au lit pour vous détendre, ce sont peut-être ceux que vous gardez à proximité.

Amener le travail au lit

La perturbation: Travaillez-vous trop dans votre espace de sommeil? Avoir votre bureau ou vos restes de travail installés dans votre chambre n`est pas idéal dans la zone où vous devriez vous reposer. Les piles de paperasse peuvent causer de l`anxiété lorsque vous devez vous détendre et vous détendre.

Le correctif: Même si c`est un studio, déplacez la zone de travail aussi loin que possible de la zone de sommeil, suggère Towne. Rangez votre ordinateur portable et envisagez de déplacer votre mallette ou votre sac de travail plus près de la porte d`entrée et de la chambre.

Vêtements Clutter

La perturbation: Certaines chambres ont l’impression que le placard a explosé. Même si vous êtes propre et organisé, voir des poubelles en plastique sous le lit peut avoir un impact sur votre sommeil. Ceux-ci représentent aussi "des choses qui doivent être prises en charge et traitées", dit Towne. Un autre principe clé du Feng Shui est que «les choses ne doivent pas nécessairement être vues pour vous affecter». Par exemple, le fait d’encombrer le lit peut toujours bloquer l’énergie du Chi qui circule idéalement dans votre pièce.

Le correctif: Essayez de vous assurer que les vêtements, les accessoires et les chaussures ne sont pas suspendus là où vous pouvez les voir. Essayez de créer plus d`espace autour de votre lit, en déplaçant même les commodes et les armoires plus loin de l`endroit où vous dormez.

Ce ne sont pas des règles strictes - si quelque chose à propos de votre espace de sommeil vous affecte négativement, essayez de déterminer ce que cela pourrait être et concentrez-vous sur ce que vous pouvez résoudre.

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